Que faire lorsque tu as une mauvaise journée?

Comment transformer sa journée positivement en 3 étapes lorsqu’elle s’avère extrêmement difficile!

As-tu des mauvaises journées des fois? Te sens-tu extrêmement épuisé ou énervé et ne veut juste rien faire par la suite?

Tout le monde peut avoir des mauvaises journées. Que ce soit à cause du stresse, de la tristesse, dépression, conflits, anxiété, échecs ou tout autre raison…

Et le pire, c’est qu’une mauvaise journée ne s’arrête pas lorsque tu vas dormir.

Non, non, non… Elle peut continuer à la prochaine journée, au moment où tu te réveilleras…

Les séries de mauvaises journées sont très dangereuses, car elles affecteront tes émotions et joueront des tours sur ta foi à améliorer ta situation.

Il est alors nécessaire de savoir comment tu te sens et de prendre des actions le plus rapidement possible afin de transformer ta mauvaise journée en journée positive.

Le conseil de ma mère

Lorsque j’étais plus jeune, ma mère me disait toujours de ne jamais aller me coucher avant d’avoir au moins essayé de trouver ma paix intérieure.

Effectivement, lorsque j’avais une mauvaise journée et j’allais m’endormir, j’avais soit des mauvais rêves, soit me réveillais avec sursaut pendant la nuit ou le lendemain car mon esprit continuait à penser à la situation qui me préoccupait…

Afin d’éviter tout ce stresse, je te suggères de considérer une de ces techniques pour transformer ta mauvaise journée en situation positive.

1. Écris une lettre adressée à toi-même

Oui, c’est bien ça, écris une lettre en donnant des conseils à quelqu’un qui passe à travers les mêmes problèmes que les tiens. Ensuite adresses-toi cette lettre.

Quand tu ne te concentreras pas sur ton propre cas, alors, psychologiquement parlant, tu auras tendance à libérer plus d’énergie et à être plus créatif(ve) à trouver des solutions.

As-tu déjà remarqué que lorsque tu expliques quelque chose à quelqu’un, tu es vraiment motivé et les solutions semblent ci facile au fur et à mesure que tu en trouve!

Voilà la stratégie pour écrire la lettre

– Commence la lettre par « Cher … »;

– Mentionne les problèmes rencontrés durant la journée;

– Mentionne les solutions qui pourraient résoudre les problèmes listés;

– Mentionne à ton lecteur tous les bénéfices qu’il récoltera lorsqu’il aura appliqué les solutions avec discipline;

– Motive et encourage la personne en la rassurant que tout ira bien.

– Plie la lettre et écrit ton nom dessus.

Prend quelques minutes de repos et ensuite reviens pour lire la lettre. Lis la plusieurs fois de suite.

En appliquant cette technique, tu:

– amélioreras ton état émotionnel pendant que tu écriras la lettre;

– augmenteras ta foi et ta confiance car tu auras plusieurs solutions devant toi.

2. « Si tu devais recommencer »

Prends une feuille de papier et commence à faire une liste de tout ce que tu aurais pu faire.

Ne t’arrête pas… tu remarqueras que tes émotions s’amélioreront au fur et à mesure, car en passant à ce que tu aurais pu faire positivement, tu commenceras à penser à ce que tu aurais pu avoir comme résultats positifs!

3. 3 petites tâches faciles

Il est prouvé que l’accumulation de petits succès te rendra plus motivé et heureux dans la vie.

Prend un papier et fais un plan de 3 tâches pour les prochaines 30 minutes.

Exemple:

1. Range ton bureau ou ta chambre;

2. Prends ta douche;

3. Lis 5 pages d’un livre motivant.

Il faut que les tâches soient très simples. Respecte ton plan de 30 minutes et assures-toi de compléter toutes les 3 tâches.

Tu auras un grand sentiment de satisfaction à la fin de ton plan.

Une mauvaise journée est causée par une série de défaites. Tes émotions, ta confiance personnelle et tes futures actions en seront affectés.

Comme tu l’as remarqué, tout est dans ton esprit. C’est pour ça qu’il faut trouver des solutions rapides pour nourrir ton esprit afin de l’affecter positivement.

En appliquant ces 3 petites astuces, tu te mettras dans une meilleure situation émotionnelle et mentale afin de mieux continuer et finir ta journée.

Vas-tu les appliquer?

Je te souhaite du succès rempli d’enthousiasme ✨

2018-07-23T12:59:49+00:00

Leave A Comment

About My Work

Phasellus non ante ac dui sagittis volutpat. Curabitur a quam nisl. Nam est elit, congue et quam id, laoreet consequat erat. Aenean porta placerat efficitur. Vestibulum et dictum massa, ac finibus turpis.

Recent Works

Publications récentes

%d blogueurs aiment cette page :